Das Mitgliedschaftsprogramm „Beckenboden – Deluxe“ richtet sich an alle Frauen, die sich präventiv oder nach einem  Rückbildungskurs, Einstiegs- oder Präventionskurs für Beckenbodentraining / Beckenbodengymnastik oder Beckenbodenphysiotherapie eine fachlich kompetente und langfristig angelegte Betreuung in Sachen Beckenbodentraining & Ganzkörperfitness wünschen.

Direkt nachdem du ein Mitgliedschaftsabo abgeschlossen hast, erhältst du Zugriff auf einen 50-minütigen “Crashkurs” für den optimalen Einstieg in modernes, myofasziales Beckenbodentraining.

Du erhältst dann 2x pro Monat via Newsletter verschiedene Inhalte rund um die weibliche Beckenbodengesundheit. Diese reichen von Alltagstipps über Trainingsimpulse bis hin zu Expert:innen-Interviews. Zudem werden aktuelle Erkenntnisse aus nationaler und internationaler Wissenschaft zum jeweiligen Thema für dich als Mitglied aufbereitet.  

Außerdem stelle ich dir pro Monat zwei Trainingsvideo(s) (Dauer jeweils ca. 10-30 Min.) oder Audio-Datei(en) zu unterschiedlichen Formen des Beckenbodentrainings zur Verfügung, welche du super in deinen Alltag oder sonstige Trainingsroutine einbauen kannst. Die Videos sind grundsätzlich für nicht-schwangere Frauen ohne behandlungsbedürftige Vorerkrankungen konzipiert. Nach einer Entbindung sollte ein Einstiegskurs oder ein klassischer Rückbildungskurs abgeschlossen sein. Als Trainingsequipment nutze ich hauptsächlich Dinge des Haushalts wie Stuhl, Handtuch, Kissen, Trinkflasche (als Gewicht). Hin und wieder kommen auch elastische Fitnessbänder, Loop-Bänder, Softball, Faszienrolle / Faszienball sowie Hanteln / Kettlebell zum Einsatz. 

Wenn du dich für die “Beckenboden Deluxe – Training PLUS” – Mitgliedschaft entscheidest, profitierst du zusätzlich von einer Live-Online Beckenbodensprechstunde (aktuell 1x/Quartal), 
die ich in Zusammenarbeit mit der spezialisierten Beckenbodentherapeutin Nadine Gäbelein-Schneck (Frauengesundheit Potsdam) anbiete. Dort können wir auf individuelle Fragen im Sinne eines Q&A eingehen.

Falls du Fragen dazu hast oder dir nicht sicher bist, ob dieses Angebot für dich passend ist, kontaktiere mich gerne jederzeit über das Kontaktformular.

In jeden Fall freue ich mich, wenn ich dich begleiten, unterstützen und motivieren darf! 

Noch eine letzte Info: Für die Verwaltung der Mitgliedschaften inklusive Rechnungsstellung und Abbuchung habe ich mich für den Drittanbieter “Steady” (“Was ist Steady?“) entschieden – ein deutsches, DSGVO-konformes Unternehmen mit Sitz in Berlin, welches sich auf die Fahne schreibt, Einzelfkämpfer:innen wie mich in ihrer Arbeit zu unterstützen. Wenn du also eine Mitgliedschaft abschließen möchtest, wird dies über Steady abgewickelt.